2025/02/18 10:48
ハリコシのある健康的な頭皮・髪の毛を育てる方法を知っていますか？
お顔のケアには手をかけるけど、頭皮はほったらかし…そんな人も多いのではないでしょうか。
実は、30歳以上の男女のうち、スカルプケアを定期的に行っている人の割合は 約20％
スカルプケアを怠ると、頭皮がどんどん固くなって血行が悪くなり、
抜け毛や乾燥によるフケ、痒みの原因につながります😣💦
さらに、髪に酸素や栄養がうまく運べなくなるため、
食事やサプリメントでとった栄養が届きにくくなっている可能性も・・・⚠️
●ケアを怠ることで起きる、頭皮トラブル
（１）健康な髪が育たなくなる
（２）顔がたるみやすくなり、クマができやすくなる
（３）頭のニオイやべたつきが増す
そうなる前に、早めのケアが必要です！
頭皮ケアの基本は、きちんと「汚れを落とすこと」
そして頭皮にエッセンスで「栄養を与え」、「血流を促す」こと。
この3つが行えていると、髪はよみがえり、顔はリフトアップし、全体的に若返って見えます✨
今回は特に重要な「栄養を与え」「血流を促す」方法をご紹介📝📌
●栄養を与える
髪の構成成分の90％を占めているのがタンパク質※なので
食事からタンパク質を摂取すればいい、と考える人が多いですが
ミネラルが不足していると髪に必要なケラチンタンパク質に変換されません。
ミネラルは体内で作ることができない栄養素なので、外部から与えることがとても重要です。
※ケラチンタンパク質
●血流を促す
日ごろの緊張やストレス、そして紫外線や皮脂などによっても、様々なダメージを受けている頭皮🫣
頭皮は体の中でも筋肉が少ない場所なので、血液を循環させるポンプのような役割を果たしてくれません。
そのため、血流が滞りやすいので、毎日の頭皮マッサージをぜひ続けてみましょう！
頭皮マッサージでやわらかくほぐしてあげると、血液の滞りが改善され、ダメージからの回復をサポートします。
マッサージをするときは前頭部・側頭部・後頭部の3つの部位に分けて
優しく適度な指圧でほぐすことを意識しましょう😁✨
